13 Febrero

Tratar obesidad

Written by 

La obesidad es una enfermedad crónica que afecta cada vez a más personas.

El sedentarismo, el consumo de comida chatarra, la vertiginosidad del mundo actual, son aspectos que fomentan esta enfermedad. La obesidad tiene que ver con el consumo excesivo de energías que supera las energías gastadas por el cuerpo durante el día. Las personas que padecen de obesidad, suelen ser consideradas una población de riesgo ya que esta condición fomenta el desarrollo de otras enfermedades. A continuación, te presentaremos cómo tratar la obesidad.

Instrucciones:

1 Calidad de alimentos consumidos. Se recomienda consumir fruta y vegetales. Evita comer grasas saturadas, harina y azúcar. Evita el consumo de comida chatarra, es importante que dediques un momento del día en cocinar tú la comida, de esta manera te aseguraras que tiene los ingredientes adecuados para ti.

2 Cantidad de alimentos consumidos. Además de las cuatro comidas básicas del día, cada dos horas consume alguna fruta. De esta forma, el estomago estará en continua actividad liberando los excesos energéticos.

3 Registro de los alimentos consumidos. Lleva siempre contigo un registro de la cantidad de comida que consumas, en qué situaciones y a qué hora. Esta estrategia te permitirá saber en qué momentos del día consumes más y frente a que situaciones. Una vez que seas consciente de esta situación podrás trabajar en la prevención.

4 Ejercicio físico. Se recomienda caminar 30 minutos diarios. Este tipo de ejercicios permite quemar las calorías consumidas durante el día.

5 Actividades recreativas. Trata de evitar el sedentarismo, fomenta actividades que tengan que ver con el esparcimiento mental. En lugar de quedarte mirando la televisión, o frente al ordenador, sal de tu casa, visitar amigos, pasea en el parque.

6 Evita la balanza diariamente. Trata de pesarte únicamente una vez por semana, ya que la disminución de peso diario suele ser mínimo, y tiende a generar ansiedad y angustia ante esta situación.

7 Consulta con un profesional de la salud. Resulta de suma importancia que seas controlado por un médico que siga el tratamiento contigo. De este modo, te aseguraras prevenir cualquier de síntomas secundarios a la obesidad.

8 Este artículo es meramente informativo, en unCOMO no tenemos facultad para recetar ningún tratamiento médico ni realizar ningún tipo de diagnóstico. Te invitamos a acudir a un médico en el caso de presentar cualquier tipo de condición o malestar.

Read 14710 times Last modified on Jueves, 23 Marzo 2017 03:24
Rate this item
(1 Vote)

4024 comments

  • Comment Link Liersest
    Liersest
    Jueves, 18 Enero 2018 23:25

    http://personalloansx1.com/
    online payday loans colorado
    personal loans
    apply for bank account online with bad credit
    personal loans

  • Comment Link Lizaexobe
    Lizaexobe
    Jueves, 18 Enero 2018 22:40

    potenzmittel cialis foru

    cheap cialis

    cialis cheap

    cialis best buys

  • Comment Link SonnyMaivy
    SonnyMaivy
    Jueves, 18 Enero 2018 21:14

    http://payloansonline.com/ Payday Loans and online Payday Loans Payday Loans - Online Payday Loans

  • Comment Link mayday
    mayday
    Jueves, 18 Enero 2018 21:04

    http://personalloansx1.com/
    pay day loans online
    personal loans
    personal loans apply online
    personal loans

  • Comment Link Pearlacero
    Pearlacero
    Jueves, 18 Enero 2018 20:42

    online casino game
    free slots vegas world
    best us casinos online
    sizzling 777 slots free online

  • Comment Link Lilyaexobe
    Lilyaexobe
    Jueves, 18 Enero 2018 20:35

    viagra per erboristeria

    http://viagranelius.com/ - buy viagra

    cheap viagra

    viagra online uk prescrition

  • Comment Link Lafmeend
    Lafmeend
    Jueves, 18 Enero 2018 20:25

    http://personalloansx1.com/
    payday loans delaware
    personal loans
    parent loan
    personal loans

  • Comment Link ParisMon
    ParisMon
    Jueves, 18 Enero 2018 20:23

    cost of autocad 2017 software in india
    autodesk sketchbook
    buy autocad 2015
    autodesk inventor
    autocad 2011 full download
    auto cad
    autocad dwg download
    download autodesk autocad
    autocad qualifications online

  • Comment Link Liathtit
    Liathtit
    Jueves, 18 Enero 2018 17:39

    http://cialisbrx.com
    cialis online cialis cialis
    buy cialis online
    is cialis available in generic
    generic cialis

  • Comment Link Wopaume
    Wopaume
    Jueves, 18 Enero 2018 15:06

    http://cialisbrx.com
    generic soft cialis
    buy cialis online
    buy 20 mg cialis online
    generic cialis

Leave a comment

Make sure you enter the (*) required information where indicated. HTML code is not allowed.

Blog

Horarios

Lunes a viernes 10 am a 7 pm - Sábados de 8am a 7pm.

Lunes a Sábados de 8am a 11:30am y de 2pm a 4pm Visita nuestras instalaciones con un acompañante que podrá entrenar gratis contigo.

      

Instalaciones

En el Centro de Medellín

Edificio Tequendama

Pasaje Astoria Cr 49 #52-61

PBX: 322 2761

3126765995

Email: iamfitmedellin@gmail.com

Ubicación